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中国新闻服务健康|即使你说谎,我也可以减肥吗?

7月24日,北京的中国新闻服务(Shi Rui Reporter)到达了很大的炎热,今年最热的太阳时期就在这里。特别是对于超重的人,当我稍微移动到燃烧的阳光下时。 用互联网名人减肥的大多数方式都会“伤害您的身体”,并且可以轻松地“恢复”。实际上,人本身具有微妙的体重控制机制。为什么有些人“喝水给你胖”,而另一些人则“上床睡觉”?从这个意义上讲,中国的新闻服务采访了内分泌学家,以揭示使人们更长和更薄的“神秘力量”。 饮用水会增加体重吗?有些人更有可能发胖 “在临床实践中,肥胖患者会说:“最多不是,那么我如何喝水并增加体重? “ Sun Xianlan是中国医学协会医学科学系的内分泌组成员,是内分泌部医生的助理医生山东省医院的塔巴利亚疾病,在接受中国新闻服务的采访时,他说饮用水增加了脂肪,但这是一个相当夸张的声明。 首先,基础代谢率很低。基础新陈代谢是人体所有器官所需的最低能量,并且是人体可能处于静止状态以维持正常生活的卡路里。当吃相同数量的食物时,基础代谢率低的人会消耗较少的能量并储存更多的脂肪。 其次,节俭基因变得更强壮。一个简单的基因是一种基因,它在其救赎状态下创造了身体的代谢机制。大多数人都有这样的基因。患有Genestrongest和更适度的人会燃烧的卡路里减少,因为他们将多余的卡路里转化为脂肪并更有效地存储它们。 第三个是内分泌激素疾病。在正常情况下,吃饭后,瘦素精确地传播了肿胀,而加斯塔菌则减少Etion削弱了饥饿感并减少饮食。但是,如果内分泌疾病,瘦素的耐药性和刺痛性异常,即使在食物之后,食欲也非常强烈,那么卡路里的卡路里平衡。这种摄入量会过高。 Sun Xianglan分析说:“开始是一种不健康的生活方式,导致肥胖症,多余的脂肪会导致内分泌荷尔蒙疾病,从而进一步增加体重并形成恶意循环。” 您损失的次数越多,您就会变得越多?非科学减肥几乎是恢复 肥胖的核心逻辑非常简单。这意味着燃烧的卡路里比燃烧的卡路里更多,并且多余的卡路里变成脂肪储存,这使重量更重和更重。因此,减肥的中心原则也很简单。这意味着控制嘴并移动腿部。 许多互联网名人还始于减肥方法,例如不吃碳水化合物食品的“液体”方法。 DR的“液体”方法仅墨水,例如牛奶,咖啡,汤或液体食品。 Sun Xianlan说,严格控制碳水化合物的摄入量使用“碳切割”和“液体切割”。体重减轻的最初影响非常明显,但导致营养失衡,肌肉丧失和削弱人体免疫力,构成许多隐藏的风险和危险。 Sun Xianlan说:“这种极端饮食很难持续很长时间。当您恢复正常饮食时,您的体重将会恢复,并且您将高于饮食前的水平。” 原因是,当您吃极端饮食时,身体开始“自动恢复”,该模式会降低其自身的基础代谢水平,从而使人体更有效,完全完全转化和储存脂肪,并最终陷入一个恶毒的圈子“损失和更厚的速度,使您变得更厚。” 因此,肥胖患者不建议使用上面提到的极端方法来减肥f。如果您真的想减肥并保持体重,则必须长时间遵循健康的生活方式。 首先,吃一种合理的饮食:“他不是为一个肥胖和营养不良的人挨饿。”如有必要,医生建议人体在一段时间内干预后可以减肥并逐渐增加运动。 我可以减肥,即使我怎么上床睡觉?重要的是肌肉内容 那就是宪法或饮食的“脂肪产生”,基础代谢水平起着重要作用。 Sun Xianlan提出,基础代谢通常占全身能量消耗的60%至70%。这意味着,在正常情况下,即使“他躺在而不动”,他的身体自然会燃烧一半以上的卡路里。代谢率的额外改善可能会燃烧更多的卡路里并减少脂肪储存。 如何提高新陈代谢率?关键是可以改善肌肉含量的运动。笼统Sun Xianlan说,体内肌肉的比例越大,您将燃烧的卡路里越多,基础代谢率就越大。据此,“正常饮食时,产生的卡路里会被燃烧,产生饮食和动态平衡状态,减轻体重,并长期保持体重。” 作为体重减轻领域的医生,Sun Xianlan还引入了他声称的一些出色的体重控制习惯。首先,饭菜超过20分钟。其次,尽量不要吃深入加工的食物。第三,不要吃或吃零食或饮料。 (多于) 在这一生中,您必须去Xilyol看看Nadam! 少校是“新”,大学将加速未来线索的轨道设计 第三次展览链对国际经济和贸易提供了三个明确的回应。 为什么经典的IP总是牺牲“神奇的转变”? 当“工作无用”时,我们该怎么办? 特朗普访问联邦保留敦促鲍威尔降低利率 州政党委员会常设委员会已被拒绝,一些以前的下属先前已进行了调查和 如何在夏天消除水分?医生会提醒他加强脾脏并减轻水分 Lychee Yang Guifei吃了哪里? 成都Chuo线的高速铁路将在50分钟内更新成都Chuo线上的世界速度 上海化合物指数以3600点牢固地存在,整个市场上有4300多股 马里奥·塔达(Mario Taday):“通才”莱昂纳多·达·芬奇(Leonardo da Vinci)是什么复杂的,你做的吗? chikungunyare,如何防止它?小心这种“花蚊子” 将实施新的国家电动自行车标准,以帮助降低潜在的风险和火灾事故的风险 新的第四军的第一场战斗前往江恩,士兵们忘了用日语大喊 旧冷饮料怎么样?各种时尚名称 Qilian Mountain野生动物救援站:在短距离内保护MESE生态系统链 关税谈判几乎没有进步。美国想要一个面孔,谁支持这种情况?

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